gestalt kraków iami takimi jak: otyłość, nerwica, lęk, depresja, uzależnienia, DDA (Dorosłe Dzieci Alkoholików). Grupy terapeutyczne co do zasady są planowane w taki sposób, aby dotyczyły konkretnego problemu. Dzięki temu możliwe jest uzyskanie lepszych efektów leczenia.
Niekiedy pacjentowi proponowana jest również psychoterapia indywidualna, stanowiąca uzupełnienie spotkań grupowych.
Psychoterapia i terapia grupowa przynoszą doskonałe
U wielu osób po izolacji spowodowanej pandemią i pracą zdalną ujawniły się zaburzenia adaptacyjne, readaptacyjne i problemy z ponownym odnalezieniem swojej roli w grupach społecznych: rodzinie, miejscu pracy, nauki czy rozrywki. Nie każdy jest w stanie poradzić sobie sam z tego rodzaju problemem. Z pomocą przychodzą specjaliści. Psychoterapia i terapia grupowa przynoszą doskonałe efekty dla osób wyalienowanych z powodu COVID-19. Specjaliści pomagają takim osobą wyjść z kryzysu, zaś akceptacja grupy i osób o podobnych problemach pomoże przełamać lęk przed ponownym otwarciem na drugiego człowieka i readaptować się do życia w zbiorowości.
Nie powinniśmy się wstydzić wizyty u terapeuty.
W przypadku problemów osobistych nie ma co się wstydzić profesjonalnej pomocy, czyli udania się to terapeuty. Ten z kolei może albo zaproponować terapię indywidualną (np. psychoterapia w nurcie poznawczo-behawioralnym) lub też grupową. Taka terapia grupowa polecana jest szczególnie ludziom, którzy czują, że muszą się wygadać, poczuć, że nie są ze swoim problemem sami. Pomaga ona również otworzyć się na innych i zrozumieć, że różni ludzie mogą mieć różne problemy, nieraz bardzo podobne, a nieraz odmienne.
Inni członkowie grupy często pomagają ci
Dołączenie do grupy nieznajomych może początkowo brzmieć onieśmielająco, ale terapia grupowa zapewnia korzyści, których psychoterapia indywidualna może nie mieć. Psychologowie twierdzą w rzeczywistości, że członkowie grupy prawie zawsze są zaskoczeni tym, jak satysfakcjonujące może być doświadczenie grupy.
Grupy mogą pełnić rolę sieci wsparcia i forum rezonansu. Inni członkowie grupy często pomagają ci wymyślić konkretne pomysły na poprawę trudnej sytuacji lub życiowego wyzwania i po drodze pociągają cię do odpowiedzialności.
Regularne rozmawianie i słuchanie innych pomaga również spojrzeć na własne problemy z odpowiedniej perspektywy. Wiele osób doświadcza problemów ze zdrowiem psychicznym, ale niewielu mówi o nich otwarcie osobom, których nie znają dobrze. Często możesz czuć się tak, jakbyś tylko zmagał się z problemem — ale tak nie jest. Może być ulgą, gdy inni rozmawiają o tym, przez co przechodzą, i zdasz sobie sprawę, że nie jesteś sam.
Różnorodność to kolejna ważna korzyść z terapii grupowej. Ludzie mają różne osobowości i pochodzenie, i patrzą na sytuacje na różne sposoby. Widząc, jak inni ludzie radzą sobie z problemami i dokonują pozytywnych zmian, możesz odkryć całą gamę strategii radzenia sobie z własnymi problemami.